推荐姿势5：风车式

　　1. 站姿，双腿分开，食指相叉于脐前

　　2. 吸气，手臂抬起，高举过头顶

　　3. 呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落

　　4. 吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。

　　寒冷冬季，自己在家里做一做瑜珈运动，让美体与火热同在，这样的生活你又何乐而不为呢！

第[5]页