美国医疗协会（American Medical Association）近年做了一项调查，调查大家是否知道心脏病、气喘病什么时候最容易发病？什么时候情绪最高亢，什么时候最适合运动？调查结果显示，不但民众不知道，就连绝大多数的医疗人员也不清楚，不过，大家都想要知道：时间到底对于健康和生活有什么样的影响。

　　人造时钟与生理时钟

　　每个人都有两个时钟：一个是受社会活动与生活计划支配的，我们叫人造时钟；另一个是大自然在我们诞生时就设在我们体内的，它就是生理时钟。

　　生理时钟的程序是深刻在脑中，将我们的日常生活喝地球运转的节奏紧紧地结合在一起，自动地随着外在环境地转换进行调整的。

　　随着24小时营业的便利店、餐厅、超市、电视节目……的增加，人们对于这一观念越来越淡薄。人们活在自己的“人造环境”，在沿用自己的“人造时钟”。

　　“人造时间”和“人造环境”逐步在扭曲、压制我们的“生理时钟”。当有些不符合生理时钟的作息持久，我们的身体还是会经常显露出疲乏、不快，没有效率甚至生病。

　　这些和所谓都市文明症候群如此相似的，种种不愉快的毛病，会不会正是我们的身体对于重返“生理时钟”的渴望与呼吁？

　　捕捉一天的尖锋时刻

　　如上所述，生理时钟不协调会影响健康，造成睡不着，起不来，忧郁等状况。因此，最自然最好的养生方法莫过于在遵循我们的生理时钟，在适当的时候做适当的事情，巧妙的运动时间来帮助健康生活。

    做爱最佳的时刻

　　实验：在20世纪70年代中期，5位年轻健康的巴黎男子自愿加入第一个有系统地研究人类每日性活动模式地研究。研究显示，他们那最常发生性爱的时间是晚间11点，其次是早上8点。这些男士的最少发生性爱的时间在于他们自己选定的用餐时间与睡眠时间内。在休斯顿进行的一项囊括400男女的研究，晚上10点～11点是第一交欢时间，其次是早上。

　　结论：做爱的最佳时刻是晚上11点

　　报告补充：同时报告也指出对于已婚人士来说，星期天是做爱的第一选择。他们在星期天做爱的几率是其他日子的两倍。在周日也最有可能超过一次。在周日以外的性爱，有2/3发生在晚上10点到凌晨1点之间。

　　在一年当中，秋季是最佳的做爱季节。巴黎研究显示，男人在10月做爱的次数是2月的两倍。2月是男人性活动最低的月份。

第[1]页