方法一爬楼

　　减肥成果汇报：爬楼时要用前脚掌！（“爬出”细腿美臀）记住！呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了！如果可以的话，只用脚底1/3的部分。绝对有效！偶每天上下楼5趟（上班＋回家）半个月就有效果了。自打朋友说偶上班后腿比以前细了（偶的腿比较粗呀），偶就在思考，原来是这个原因！经过半个月的实验有效，呵呵，好高兴！ 偶的小腰一尺八不信你来看，喜欢小蛮腰的姐妹们，和我一起来运动（非常简单哦）真人示范开始了！

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