05收腹、提臀，消除腰部累赘

　　有意识地提升、收紧臀部，想像自己的腰部像被紧腰衣束紧一样，进行03动作。

　　小贴士：

　　骨盆矫正简易动作

　　双腿并立于墙壁前，平时作为支撑重心的腿靠向墙边，单手扶墙，另一只手用来支撑腰部。如图所示，尽量拉伸靠近墙侧的腰部。

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