-特别建议

　　建议1 稀释程度要向专家请教

　　“误区”

　　由于精油有强渗透力，透过皮肤能迅速吸收，并能深入皮肤组织到达血液、淋巴等循环系统，所以按摩是最经常使用的方法。

　　但由于精油浓度很高，除非在专业人士的指导下，不可直接使用(薰衣草、茶树精油可以小剂量、小面积直接使用在皮肤上)。

　　“使用建议”

　　使用精油时，最好购买可以直接用的。如果是纯精油，必须稀释后才能使用，使用量也必须严格控制。肉桂、丁香这两种精油绝对不可以直接涂抹在肌肤上，以免受伤，而柑橘类如佛手柑、柠檬精油有感光性，不要在白天使用。

　　通常，在用于脸部护理时，单方精油的使用量不得超过基础油用量的1%，在用于身体护理时，女性不能超过3%，男性不能超过5%，具体用量根据个人的胖瘦、年龄、身高等严格控制，可以在购买精油的时候向专业人员咨询。一浴缸水中精油不能超过8滴，一脸盆水中不能超过3滴。

　　建议2 事先询问过敏事项

　　“误区”

　　精油按摩并不是“万能剂”，精油有很强的渗透性，不是每个人都可以使用。比如说，生理期、怀孕期和哺乳期的女性，患有气喘等气管疾病者，特殊疾病患者，易过敏患者，年长者及幼儿以及代谢功能不好的人都不适合使用精油按摩。

　　“使用建议”

　　如果你处于特殊的生理期，最好不要冒险使用精油，否则会对身体造成一定的影响。比如，怀孕初期几个月内最好避免使用精油来按摩或泡澡，因为某些香精油可能会导致月经来潮。

　　另外，患有高血压、神经及肾脏方面疾病的人在使用精油前最好先请教医师或芳香治疗师。而过敏体质的人，在使用精油前要先做过敏测试。

　　-使用方法

　　家中小窍门

　　浸浴法

　　步骤：1.在浴缸中放满摄氏40度左右的温水；2.将5-8滴精油滴入浴缸中，并将精油和水搅匀；3.浸浴10-20分钟；4.擦上润肤露

　　敷面法

　　步骤：1.盛一盆热水，温度在摄氏60度以上；2.将3滴精油滴入水中稀释；3.用浸湿的毛巾敷脸

　　熏面法

　　步骤：1.在盆中盛500毫升左右的热水；2.将5、6滴香熏油滴入热水中；3.闭上眼睛，将脸接近水面用蒸气熏脸

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