我先是用贝罗辣椒膏擦小腿，辣是辣，但就只辣了第一次，之后擦的都没感觉了，不知是不是习惯了。

　　擦辣椒膏后的第三天开始便开始了洗澡的瘦身——用粗盐。每条腿用粗盐各磨擦100下，发发汗、消除水肿再冲水，有小腹的可以乘机用粗盐磨磨小腹。还有偶尔每天都做做腿部拉伸运动，或是步行，就这三样，折腾了这么久，大腿倒是瘦了有大约一厘米，小腿没有什么特别的感觉，量的时候是少了0.5厘米，但看不出来，让我高兴的是，现在的牛仔裤穿起来都有点松。

　　我不建议大家用贝罗辣椒膏，有些贵，用粗盐磨倒是蛮不错的，不仅瘦了腿，擦后的腿皮肤很细很滑哦。

　　磨的次数多了，你会发现盐停在腿上的时间太长，会有点痛因为磨太多次了，皮也变得薄了，所以洗完澡记得要擦点润肤露

　　现在我正在跟我的小腿拼了，大腿再努力点不难瘦下来，高喊美女的口号“美女减肥是看尺寸，不是看体重”。

　　小编推荐：粗盐浴

　　用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。

　　1、将2匙左右的粗盐，加入40度的温水中拌匀。

　　2、在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2-3次。

　　3、最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

　　网友积极回应：

　　托斯卡尼尼——我也觉得搓浴盐挺有用的~~

　　檸檬寶貝——恩，拉伸很管用！

　　纯粹飞着——对，尤其是运动后的拉伸很重要，以防肌肉横向发展

　　推荐：拉伸方法>>>

　　脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部。脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左脚的脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。20秒钟之后，上身向前倾，靠近腿部，再慢慢趟回去。换右腿

　　ぐ摋刐べ寳貝——对对对，浴盐用完身上滑滑的

　　倩影飘渺——干脆大家把自己的方法都记录吧！我大腿是做下蹲，小腿做粗盐按摩~

　　有了爱的小妖——粗盐是什么样的盐呢？

　　纯粹飞着——粗盐就是海盐，在比较传统的市场有卖有小包装的，也有散装就是用来加到海鱼里的盐

　　推荐：海盐产品>>>海盐去角质霜SPA身体矿盐磨砂膏

　　按摩时加水，海盐逐渐消失，皮肤滑感即时增加*去角质、按摩、润肤三合一成分：

　　改良于传统美疗必备的去角质矿盐，来自迦納社区公平交易商品海椰油可平滑与柔软干燥肌肤，可温和去除老化角質，让灰暗肌肤重现光采

　　可爱的小女人11——我9月份也用日晒盐＋牛奶按摩腹部，每次都差不多一个小时。那时体重似乎没有怎么变化，不过腰明显瘦了。现在北方的天气变冷，我也没法用粗盐，腰又变粗了，郁闷！

　　倩影飘渺~——天气冷的话如果用粗盐还真的有点麻烦！幸好我们这里天气不会很冷，现在还穿小背心呢！一般小腿粗分为：肌肉型、水肿型，有些人不适合作运动，剧烈运动会让小腿更加粗。所以建议用粗盐按摩就好了，如果可以买点瘦腿霜双管齐下就更好了！其中粗盐对付水肿型超级有效。

　　市场上有卖，叫日晒盐、粗盐。当然如果能买到散装的海盐，就更好了，jms说这个更加有效，不过比较难找。其实粗盐可以用在身体其它部位的。

　　纯粹飞着——所以喝消水肿的花茶和粗盐按摩，再加点瘦腿霜。这样效果比较好吧。我现在都不太敢去做剧烈运动了，免得反效果，到时都不知哭给谁看

　　可爱的小女人11——是呀，淋浴站着不好按摩，站着盐全掉光光了。我以前都是在房里地上铺很大一块塑料，躺着边按摩边看电视，很轻松的。要是在南方就好了