其实，想让健身更快乐，你可以和你的朋友或者爱人一起尝试下有些双人课程或者是集体课程。大家在一起锻炼的感觉可要比你一个人在那孤零零地跑步来得开心得多。

    双人瑜伽

    在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。提起这个，是不是大家也有和我一样的疑惑，单人和双人有什么区别呢？是不是双人瑜伽就是将单人瑜伽的动作2个人一起完成？练习双人瑜伽又有什么样的优点呢？

教练

    根据教练介绍，和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，比起单人瑜伽来更有乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！

   双人瑜伽语录

    另一半。

    双人瑜伽的最精妙之处在于：并不是随便什么人都可以共同练习，也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习。练习双人瑜伽需要一定的默契。 

  能量。

    瑜伽能创造一种神奇的能量。所以在双人瑜伽的练习中，你能感受强大的能量交集、聚积，从而达到最佳的修身养性效果。

  心电感应。

    练瑜伽时注意力集中，排除俗事，心灵感受最敏锐。

信任。

    练习双人瑜伽最基本的条件之一是互相信任。

   和谐。

    肢体的和谐默契，一定会形成日常生活的和谐默契。

老师在指导学员的动作

   双人热舞

    这个课程相当受学员的欢迎，活泼有趣，有点像跳舞，但是又有着针对局部的减肥动作。一边健身一边还能让你在热情地音乐中释放所有的压力和不愉快。如果和自己的朋友同去练习，一定会让你们有个难忘的回忆。

大家在教练的带领下一起热舞

动作中还融和了华尔兹的浪漫，不妨邀请你的爱人一起来参加这个课程哦

   情侣瑜伽

    情侣瑜伽是双人瑜伽的一种，但是相较而言，情侣瑜伽的动作具有地针对性更强。有些动作，有助于刺激内脏器官，提高身体的敏感度。还可以强化整个脊柱，促进造血功能，使腰部纤细、胸部发达、臀部结实。当然，锻炼过程中亲密的接触也能促进情侣之间的感情加温。

    在浪漫的烛光中，教练开始了情侣瑜伽的课程演示。

    和个人瑜伽的修习一样，相对私密的双人瑜伽也不能忽略教练的指导。

    练习情侣瑜伽最好是两人都有瑜伽经历。如果只有一个人练过瑜伽，也可以尝试一些简单的双人动作，比如让不会瑜伽的他（她）做一些辅助性的动作。

    不要一味追求姿式的优美，记住，让自己最舒适的程度，就是瑜伽动作的最佳程度。同时，你还要注意对方的感觉，千万不要为了造型而强迫对方。

    双人锻炼的过程，不仅仅是你们一起锻炼这么简单，它要考验的是你们的默契，配合，为对方找想的心情，动作的和谐是发自于内心的，更是与2人之间的相互信任分不开的。